成成亲自示范讲解标准动作道：“接下来就是初学者都会出现的问题，那就是摔跤，摔跤后我们不能立即站起来，要像一只死蛤蟆慢慢蹦跶起来。专业点说就是跌倒起立：

1.前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。

2.膝盖下蹲。

3.先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。）

4.手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前做好缓冲准备。

5.待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。

6.右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。

7.双手用力下压将身体撑起。

8.以V型站姿站好”。

刘成成说完在补充一句道：“这些我也是按照网上教程说的，其他各种溜法你想学就自己课余时去看看吧，现在你就先试着溜起来，然后注意安全就行。会溜了”。

在交谈一番过后陈宇也尝试开始溜了，张杰挑逗道：“大哥，要不要小弟扶着你走呢？”

陈宇傲娇的说了一句：“滚，靠天靠地不如靠自己。你们前面开路吧，免得我的气场伤及无辜”。

他俩一路朝前时而将头向后望望，快乐的时光总是短暂的，就剩一刻钟的时候，陈宇基本已经可以在溜冰场慢跑了起来。可当陈宇想极速求成时天不遂人意，“滋滋几声”张杰从后面拍了陈宇一下，陈宇瞬间失去平衡感就地蹭了张杰一下。

张杰也急刹车不住，只能拉着陈宇向前缓冲，然后大喊几声：“啊啊啊”。

就这样逗比哥俩往前面两个手牵手的小姐姐情谊桥梁中滑过，话说那时说快也不快，说慢也不慢，只见两位小姐姐听到声音急忙往后一看瞬见放手，穿过两位小姐姐友谊的桥梁后陈宇与张杰二人在偌大的冰场中宛如两只静卧着冰蟾。

相互冷笑后摔倒后继续站起来，扛起男人的尊严继续行走着，时间的流逝标志着我们茁壮成长。结束后刘成成赞叹道：“不错啊，第一天学习就已经可以像企业‘卡哇伊’一样慢跑起来，下次来就可以真正的溜起来了……”。

工作生活、生活工作，我们初始的人生不应当被这两枷锁束缚。在最美时光中我们应当做最美的事，时光易老而我们的记忆、赤子之心却不能老去，活在当下顺势而行未尝不可。