，体态端正。

胸肌腹肌在灰色的背心下格外明显。

妥妥富婆最爱的公狗腰。

背肌更是格外宽阔。

这看的马瑞森有些眼馋。

倒不是别的，主要是羡慕。

哪个男人会不想要这样的身材呢？

不过马瑞森也只是想想而已。

想获得这样的身材得多累啊！

自己肯定坚持不下来。

也不知道今天的私教课，会不会很累，自己能不能扛过去。

马上就要上课了。

马瑞森心里反而有点小后悔，觉得自己是不是在花钱找罪受？

没事来健什么身啊？

有在家吹着空调玩手机香么？

不过甭管马瑞森怎么想。

私教课已经正式开始。

教练在询问了马瑞森的需求，看了一遍马瑞森的体测数据后。

便是很快开口，说马瑞森没有训练基础，今天以适应与学习为主，不会上太大强度。

说完之后，便是正式开始了今天的训练。

马瑞森惊奇发现，整个训练过程属于有点累，但不算特别累。

强度不是很高。

自己虽然练得满头大汗。

但整体而言，强度基本保持在自己可以承受的范围之内。

并没有让自己很痛苦。

这显然是大大出乎了马瑞森的意料。

教练是根据自己身体素质，给自己设置了恰到好处的训练量？

还是说看自己胖，虚，所以没给自己上强度？

如果是后者还好。

但要是前者，岂不是说面前这位星辰学生，只是问了自己几个问题，看了几眼自己的体测数据。

就设计出如此恰到好处的训练计划？

那这专业性未免也太高了吧？

总之。

当一个小时的私教课结束后。

马瑞森的心中并没有生出什么太累，坚持不住，想要放弃的悲观情绪。

相反，在出了一身汗后。

马瑞森甚至有种颇为畅快的感觉。

而在训练结束后。

私教老师也并未急着离开。

而是带着马瑞森来到了跑步机。

马瑞森刚想说自己跑不动，前两天只是从单元门口跑到小区门口，膝盖就一直有点疼。

但还没等马瑞森说话。

教练便是帮马瑞森调好了跑步机的速度，非常缓慢，基本也就比平日里饭后散步快一点。

“马哥你的体重基数有些大，跑步的话，膝关节肯定承受不了，会造成不可逆的损伤。”

“所以我这边建议你至少一个月内，不要跑步。”

“每次训练完，慢走半个小时就好。”

“等一个月后，体重降下来一部分，身体也适应了运动后，再尝试慢跑。”

“当然了，马哥你也可以去游泳……游泳对于大体重健身者保护关节，非常友好……”

“明天马哥你休息一下，走半个小时就行。不需要力量训练，给肌肉一些恢复的时间。”

“后天马哥你看情况，来了健身房也不需要上私教课。自己活动活动，复习一下我今天教你的动作就行。”

“大后天可以再来上私教课……”

“我这边已经订好了马哥你之后一周的训练计划。”

“下次上课请哪位教练都可以，不过教练到时候可能会根据马哥你的情况，修改一部分计划……”

星辰教练的话，让马瑞森心中惊讶。

对方这也太专业了吧。

自己什么都没说。

对方就为自己考虑好了一切。

甚至连一周内的训练计划都给自己做好了。

明明上的是五百块一节的高价私教课。

马瑞森竟然出乎意料的感觉花的挺值的。

不过两天后再来上课？

那肯定是不可能的。

自己一个月才六千块。

要是三天就上一节课。

那一个月就得上十节课，五千块。

完全上不起好么。

马瑞森有点尴尬，但肯定不能承认自己穷，找了个理由推脱：“我家离这里有点远……”

“再加上工作有点忙，经常加班，没办法来的太频繁！”

闻言，星辰健身教练理解的点了点头：“离得远那是没办法，新建区的确有些偏了……”

“那我这边修改一下马哥你的训练计划……”