才蒙蒙亮。

“快点那师弟，第一天迟到你就完蛋了。”杨旭催促道。

“好的，马上起来。”肖宇急急忙忙的开始洗漱，只五分钟不到，他就与杨旭出了门。

来到练功房，人都到齐了，就连何思颖都已经站在了队伍中，肖宇是最后到的，这样他相当的不好意思。

“来了，站在那吧，以后早一点。”何正道指了指队伍最靠右的位置道。

肖宇立刻走过去站好，何正道见他站好了，他只是说了几个字：“开始吧。”

众人立刻坐了下来，开始打坐，肖宇顿时傻了眼，我该咋做？就在他有些不知所措时，何正道对他招了招手，肖宇立刻走了过去。

“习武，先从扎马步开始，所以，你可以开始了。”何正道淡淡的道。

肖宇闻言，立刻摆出了记忆中马步的动作，何正道面无表情的指出了他马步的错误之处，随后便离开了。

在何正道离开后，肖宇便知道，考验来了。

果然，这个马步，一直扎到了大天亮，肖宇的腿开始不自觉的打起了摆子，脸上也满是汗水。

“放轻松...调整呼吸...”何正道走了过来，伸手按在了他的胸口，道：“长吸气...慢呼出...”按照何正道指导，肖宇似乎感觉自己扎马步变得轻松了很多。

何正道又离开了，在场的几人已经打坐完毕，开始或各自或捉对开始习武，而肖宇，依然在扎马步。

又过了不知道多久，肖宇又开始抖如筛糠，他虽然一直在按照何正道的指点呼吸，但终究还是第一次扎这么长时间的马步，能一次就扎这么长时间，连他自己都想不到。

但何正道一直不见影子，肖宇根本不敢停下来，师父没说停，敢自己停，等着挨罚吧。

一直到天色大量，肖宇已经面色煞白，他已经感觉不到自己的手脚了，他只是单纯的凭借这一股毅力支撑着他，动作也早就不成样子了。

“好了，暂时到这。”终于，何正道的声音似天籁一般响起，肖宇心中刚松了一口气，整个人却直愣愣的倒了下去。

何正道似早有准备，伸出一只手扶住了肖宇，随即帮肖宇理顺了呼吸，见肖宇面色恢复了很多，他道：“马步结束后，不要急于动作，先按照我教你的呼吸法调整状态，再行恢复身体。”

之后，肖宇便开始了漫漫习武路，这一练，就是十天，肖宇不知道自己是怎么熬过来的，这十天，他只学习了两个，一是马步，二是调息。

用何正道的话来说，就算肖宇根骨不错，但毕竟年龄大了，需要付出更大的努力才能打好基础，而这，才刚刚开始。

一直到十日后，在肖宇的请求下，何正道答应了给他一周时间去打理自己的事情，代价，就是归来之后的练习加倍。