“唔啊！”

速度过快，加控制不好，巫行云脚步一个酿跄，直接跌飞进了海里。

第一次实验个性的新用法，获得半米高的水花一个。

“有点大意。”

浑身湿透地从海里爬出来，巫行云抹了把脸，有些无奈。

“再试一次。”

将湿透的外衣脱下挂在树枝，巫行云再次使用了1成的强化，按下秒表，跑起——

“很好。”

注意点了之后，就再没有出现刚才的失误了，围着小山奔跑，快速闪过各种障碍，时不时一跃而起，强了许多的机动性让他兴奋不已。

“唔多！”

饶了差不多五圈左右，大概3分钟后，再次来到山顶的时候，巫行云又是一个酿跄，好在这次及时稳住了身体，没有出现任何的意外。

“啧，三分钟的奥特曼吗！”

看着身体断裂的纹路，拿出秒表一看，巫行云无奈的叹了口气，自己的控制力还是不够，就只是饶了这点圈数，稍微分心了一下，强化就终止了。

这种程度是不行的，碾压的战斗还好说，势均力敌或者艰苦的情况绝对是非常激烈的，所以必须要将这种可以使用的强化方式变成本能。

“游泳锻炼好了。”

可以锻炼的地方想要找的话多得是，巫行云之所以选择这个地方，就是因为这里有着山和靠海的因素，山暂且不说，海边可是游泳锻炼的好地方。

游泳是不是最好的运动方式，巫行云不知道，但绝对是最好的几种之一，可以增强心肌、肺部功能、抵抗力，健美形体，减肥甚至是护肤等。

游泳是体育运动中劳损和损伤功率最低，锻炼的肌肉多，还可以降低运动产生的体温，锻炼时间更加长久，锻炼效果更佳。

加这边远离人烟，靠山又靠海，空气质量非常的好，算是有氧运动，锻炼效果加一。

海水游泳更有别的好处，海水的各种碘、钾、钙、硫等元素，含有矿物催化剂，能够改善新陈代谢，协调内分泌器官的活动，包括但不止如此的好处，锻炼效果再加一。

各种各样的好处，在网随便找找就可以知道，自然他更不会放过这种锻炼，有计划再加衣服正好湿了，来游泳锻炼是再好不过。

“一二、一二。”

来到靠海山的一边，找了块干净的礁石，巫行云做起了网找来的活动身体的标准动作，再盘活一遍身体，虽然他锻炼了有一会的时间，身体早活动开了，但以防万一再怎么也不为过。

“好。”拿出秒表，照常开启。

个性启动，双脚分开，与肩同宽，弯腰伸直手臂，深呼吸一口气，缓了几秒，干脆地鱼跃入水。

这个地方，游出去后并不是一望无际的海景，地形有些类似字形的形状。

入水的地方也就是小山所在陆地为一条直线，90度竖直游出去，目测大概一千米的距离外，有着一条大概300米长由各种大小不一礁石组成的长条状礁石带，也就是字形的短横线。

一千米的长度正好，长度足够，有锻炼的效果，也可以不让游的时候难以判断导致脱离之类的。

干脆跳入水中，巫行云一边游泳一边保持着个性的使用，体能和个性一同锻炼。

海边比起游泳池的平静有着各种波涛浪潮，有好也有坏，坏处在于体力消耗更加严重，好处则是按摩人体，刺激皮肤的活性点。

个性的维持断了3次，巫行云终于游到了礁石带这边，“到了。”

趴在一块看起来较为干净的礁石，巫行云喘了几口粗气，恢复了一下，预估了下自己的体力，觉得可以后，双腿一蹬，再往回游了过去。

因为是第二个一千米海泳，体力和精神消耗了一些，巫行云游得比来时费力得多，中途个性的中断次数比前面那一次多了3次。

好在这并不影响他的游泳，只是速度时快时慢而已，在他疲惫异常的时候，终于回到了刚开始出发的地方。

爬入水时站的干净礁石，拿起不防水的秒表看了一下。

“53分钟吗！”

巫行云默算了一下。

3分钟算是游泳外浪费掉的时间不算，来回两千米左右的距离用了50分钟，个性断掉了9（36）次，也就是说每次使用平均50÷（91）分钟。

“有注意的时候，果然好了很多。”

默算完毕，巫行云躺到地高兴道，照这个成果来看，再过一两个星期，他的维持时间可以到一小时左右，而强化强度到20成也就是2倍完全可能。

按照前段时间前身在学校的测试，现在他握力是45千克，50米跑步速度7秒55。

这样的锻炼效果，「我英」世界体质的可能性，加他的锻炼规划，以及现阶段年龄的快速成长，开学前两星期后，应该可以