避对手攻击的同时，能用最短的时间攻击到对手。什么角度攻击对面，下一招接什么攻击方式。

手快，攻击时候用几分力，攻击距离多长，躲避对手攻击，攻防之间的身体平衡与发力方式的协调。格挡对手个攻击，利用好反弹之力加速攻击对手。就像木人庄一样，你攻击的力度越大，他旋转攻击你的速度与力量也是越快越大。

只有身体的掌控越强，意志力与身体更加协调，想着出拳，就不会出脚。就像我门平时打篮球，明明想着转身过人，不经过长期的训练与实战。一到比赛场上就使用不出来。不经过锻炼动作使用不出来，不经过实战，心态有压力不敢使用。

这也是肖鹏长期一边马步锻炼身体，一边炒菜掌控火候，还要一边控制查克拉修复身体的损伤的原因。