“从今天开始，我给自己定了一个训练的计划。”

陈阳指着自己身的短裤＋背心，说道：“今天起，我会每天做俯卧撑100次，仰卧起坐100次，下蹲100次，以及10千米长跑。”

“是的，一次性的做，中间不停歇。”

“没事情，就早做，有事情，就延后。如果因为有事今天没做，那就第二天补回来，大家可以监督啊。”

“好了，现在就开始，不过在开始之前，我得先热个身。”

“以前班的时候，经常在公园看见老大爷打太极拳，我也跟着学了，今天开始，就太极拳热身，然后锻炼。”

网友们一听这话，顿时早起的困倦之意也没了。

“哇靠，陈老爷你是要做超人啊？”

“这不是琦玉的训练方式吗？”

“我还真见过有别的主播这么干过，但是最久的也没超过十天。”

“陈老爷你可别开玩笑了，这种训练方式做多了，会秃头的。”

“陈老爷：我强了，也秃了。”

“我相信陈老爷能做到，但是要坚持……基本不可能。”

“陈老爷，咱别玩了，老老实实山玩泥巴多好？”

陈阳一笑，他有说话。

他双腿分开，摆开了太极拳的起手式。

继而深吸一口气，徐徐说道：“功夫两个字，一横一竖，对的，站着，错的，倒下。只有站着的才有资格说话。**功夫，也许现在稍显没落。但武林当中有这样一句话：念念不忘、必有回响、有一口气、点一盏灯、有灯就有人。为功夫传承而做出努力的前辈，数不胜数！”

“练拳之前，我说一点，功夫在近代又分为演法和打法两种。你们所看到的武术表演赛，看似花拳绣腿，其实都是演法。若论演法，全世界没有任何一门格斗术能比它更优美，跆拳道踢腿能比得吗？舍本逐末了。若论打法……嘿嘿，打法，打法，一打就犯法！”

说罢，陈阳双手微抬，展开了太极拳。