至极的体操动作。

一个口号一个动作。

一个节拍有八个口号，一共四个节拍，三十二个口号，三十二个动作。

动作很多，但都很简单。

全部做完后时间还没一分钟，而只要做完三十二个动作，就是做完了一遍。

也就是说。

不到一分钟就可以做完一遍，很快，很效率。

至于效果

行舟感受着充满活力的身体和清爽的精神，面带笑容，很满意。

正当行舟做完收功之时。

“咔嚓。”

房门忽然被缓缓推开。

行舟脑子出现问号，下意识就要开发光效果。

结果一只熟悉的哈士奇狗头忽然挤开门，映入眼帘。

是元宝。

行舟顿了顿，这才想起来昨天答应了让两个女人住进来。

走进卧室后。

元宝哈着气，狗眼疑惑的看着行舟，尾巴摇的很欢快。

行舟微微一笑，俯身摸了摸元宝的狗头，没有在意，继续编辑设定。

很快。

第二个设定搞定。

设定：强身健体。

强身健体：每100个俯卧撑永久提升1的手臂力量，每100个深蹲永久提升1的腿脚力量，每跑步10公里永久提升1的手脚速度。

消耗能量：30点。

消耗能源：3点。

相比广播体操，强身健体的设定无论是能量还是能源，在消耗上更大，但这是值得的。

只要行舟愿意，埋头使劲锻炼，就可以不断的，一直的，永无止境的提升下去。

乍一看这很恐怖，实际上并非如此。

一直不断的锻炼并不容易，而每次只能提升1，提升的幅度太低了，就算可以一直提升，也需要花费大量的时间才行。

但严格来说还是一个很强的设定。

因为没有提升上限。

此外配合上广播体操的疲惫消除效果，更是可以在累的时候来一套广播体操，瞬间恢复，然后继续锻炼。

而这两个设定是行舟深思熟虑之后才决定的设定。

八天

自身能提升到什么程度呢

行舟很期待。