胡莱点点头：“记住了，教练。”

“好，接下来看我示范。”

说完李自强跑从一号边线跑进了这个方形区域，接着转身变向从二号边线跑出去，再折返从二号边线跑回来，一口气从对面的四号边线冲了出去。继续折返，又从四号边线杀进圈内，再变向从三号表现冲出了这个方形区域。

“跑出来的时候，我会把足球传给你，你要接住球，然后完成射门。要把足球射进球门才算成功。听明白了吗？”

胡莱：“明白了，教练。”

看起来挺简单的嘛他在心里想。

李自强却扭头看着他问道：“你是不是觉得很简单？”

“没，没有，教练。”胡莱连忙摇头，甚至还吓了一跳，以为教练看穿了他的心思

“好，那做吧。”说完，李自强退了出去，来到训练区域的左边，脚下踩着一个足球。

一声哨响，胡莱冲进了圈内，变向冲出，再折返冲回来，冲了个对穿，继续折返跑进来，然后变向跑出圈。

这个时候他的呼吸已经开始变得凌乱了。

就在他刚刚跑出圈的时候，李自强把足球从左边传了过来，他抬脚停球，却发现身体似乎变得不那么听使唤，双腿就跟灌了铅一样，沉重无比。

他想要抬脚停球，却没有抬到合适的高度，足球直接撞在小腿迎面骨上，飞出去六七米远

看到这一幕，他倒吸口气，就知道不妙

果然，李自强的批评犹如雷霆般响起：“你做了那么久的基础训练，都是白做的吗！连个球都停不好？啊？！”

“不是，教练，这个折返跑”胡莱指着训练区域为自己辩解道。

“折返跑怎么了？”李自强问。

“这个折返跑太多次了之后，腿有点没跟上教练，在比赛中也不用折返跑这么多次再接球射门吧？”

面对胡莱提出来的问题，李自强并没有像以前那样，直接简单粗暴地用“问那么多做什么练就行了”顶回去，而是哼了一声：“那是因为你太弱了，所以用不着在射门前变向跑动摆脱对手。你只需要在无人注意的情况下跑到空当，然后等着接球就行。罗凯帮你吸引了所有的防守注意力，在比赛里根本没有人盯着你”

一听到教练说自己是靠罗凯吸引了防守注意力，胡莱不乐意了，他反驳道：“可是教练，安东杯决赛”

“哦对，安东杯决赛，王光伟寸步不离地跟着你，最后你进了个球。那又怎么样？你打算以后遇到的每一个对手都在场上和他先谈谈心，靠着耍小聪明摆脱对手？还是说你想一辈子都靠捡漏来进球？”

面对教练的质问，胡莱摇了摇头，他当然也知道和王光伟聊了半天也是无奈之举他嘴巴都说干了，连水也没喝上一口

“现在这个训练内容就是让你练习在比赛中怎么摆脱对手，然后完成射门。你好不容易摆脱防守球员之后，却连球都停不下来，你还想进球？做梦吧！重来！”

胡莱只好老老实实地回到起点线重新开始训练。

一声哨响之后，他又冲了出去。

“一开始不要冲太猛了！你把所有力气都花在前面了，最后摆脱接球那一下你还有力气？”

“节奏，注意节奏！这不是折返跑速度考试！我手上没有秒表！”

“射门的时候身体保持稳定，不要东倒西歪的，一点稳定性都没有，天上飞机跟你有仇啊！！”

就在胡莱好不容易终于能够适应训练内容之后，李自强让他休息三十秒，然后问：“还记得四条边的顺序编号不？”

胡莱双手撑着膝盖，俯身气喘吁吁地点头：“记、记得顺、顺时、顺时针”

“好，一会儿你站到那个方形里面去，我会在这四个数字里随机喊，我喊哪个数字，你就要从哪条边冲出去，再接球射门。我喊几个数字，你就要依次越过我喊的边，再射门。听懂了没？”

胡莱举起了手。

“说。”

“那个，教练万一你就喊个一，我岂不是背对球门接球了，怎么射门呢？”

“”李自强没想到胡莱竟然问了这么一个角度刁钻的问题，他深呼吸了一下，没好气地说道：“我不会只喊一的。现在还有问题没？”

“哦，没了”

“那就去圈里给我站好！”

等胡莱听话的去了圈内之后，李自强喊道：“四！”

胡莱愣了一下，第一次转错了方向，然后又转向身后这才找对了，接着他冲出去，折返跑回来，再折返进圈，然后变向从第三条边跑出来。

不过他却没有接到足球。

“反应太慢了！等你转完出来，我这球已经传过了！”李自强指着远端说道，胡莱顺着看过去才发现足球已经滚向了角旗区

“呃教练我再来！”胡莱没废话，主动跳回了圈里。