息一小时，下午rank训练三小时，在一次补刀训练一小时，晚跟王水训练反应。’

‘王水：早八点起床，早饭过后训练一小时，十点开始单人rank，一直到下午五点，晚跟刘山一起训练反应。’

‘于洛晟跟赵廷华：一天双排分，可休息三小时，晚单人solo。’

“以，从下周一，也就是明天开始，早八点必须起床，十点之前必须床，十二点之前必须睡觉，这段时间全员住宿舍，我会亲自监督。”

于洛晟皱眉：“啊？教练！你是要当班主任啊？”

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