、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。

但是说起来如此，实际很多东西都是扯淡。

比如三体式，这东西实质来说，就是一种桩功，对于强身健体确实有效，但是如果作为武者的主要练习项目，那是根本不可能练得出强大的力量的。

至于什么明劲暗劲，更是不足一道。

连基础的力量都没有，什么这个劲那个劲的。

传武为什么不能打？迷信三体式这种东西也是原因之一。

在白止看来，这种东西，只是说一种低强度的锻炼方式，在古代那个生活条件不好的年代，这种锻炼方式或许比较实用，简单来说，吃饭都吃不饱，哪有多余的力气来进行高强度的锻炼？

但是发展到如今，现代科学的锻炼模式，早不知道超出这种东西多少。

想要弘扬功夫，必须正视自身的缺点，不能说是传统的，就一定是好的，没用就是没用。

当然，如果说强身健体，还是可以试着练练，但是效果吗，估计也就那么回事。

至于打法和发力方式，形意拳自有其精髓，不过其中无用的东西可也不少，如果是白止自己，还真不一定能练出什么名堂。

现在系统给出的五行拳，同样是经过系统简化精炼的精髓。

五行拳是形意拳最基本的拳法，包括劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳。它是以天朝传统文化中的五行学说来命名的拳术，以五行学说结合拳式、把拳式招法删繁就简，再结合人体中医理论解说拳理和攻防技法，由此创立了五行拳。

直到这时，白止才明白了所谓人气值的作用，也就是说人气值高了，就有可能获得武学。

而第一级的人气值就是十万，也不知道下一级需要多少。

形意拳作为一种实战拳术，在与敌交手时却只注重发挥自己的长处，突出自己的特点，面对强手，“眼前有人当无人”。

按照自己的打法进攻或防御，从而掌握主动，克敌制胜，而无须顾忌对方如何。

但形意拳的这种实战特点，在现代搏击中，就显得有些可笑。

在实际交手中，没人会按照你的套路来，而且最重要的是，面对抗击打能力强的对手，你根本无法快速解决对手。

简单来说，现代搏击选手的抱架，在规则之下，近乎是最完美的，不会给敌人瞬间击败自己的机会，所以想要击败对手，必须根据对手的动作来进行反应，抓住对手的破绽，一味的耍套路，只会失败。