，章小波特意为他开了“小灶”在每天熄灯前做上五十个深蹲，赵晓斌虽不情愿但也只能无奈接受。可能是两人经常在一起学习的关系，后来李大壮主动要求陪着赵晓斌一起“加餐”。有了李大壮第一个就有了李虎的第二个，随后的几天里全班所有的新兵都自发的跟着做起了深蹲。把一切看在眼里的赵晓斌虽然嘴上没说什么但心里却是暖暖的充满了感激。由开始的消极训练到后来的积极主动。

时间总在不经意间偷偷溜走，转眼间一个月的时间流逝而去。经过近一个月的“加餐”训练赵晓斌体能训练上虽然还是比较吃力但已经能跟上队伍的节奏不在掉队了。这一点让看到他进步的章小波甚是欣慰。

一个月的时间里新兵们逐渐适应了部队的生活节奏。内务越来越干净整洁，队列越来越整齐，身体素质也越来越好。

一个月的时间大部分新兵相比刚入部队时都多多少少的都瘦了几斤，有的瘦的多有的瘦的少。

胖胖的赵晓斌就是一个很好的例子，整个人看上去瘦了整整一圈，开始本来刚刚好的衣服一个月后看去身上的衣服大了好多。

李大壮看着瘦了一圈的赵晓斌说道“赵胖子你现在比来时帅多了，也更有气质了！呵呵！”。

赵晓斌看了看自己的瘪下去的肚子笑着说道“我本来就帅好不好，只能说现在更帅了。别说部队还真是个好地方啊！曾经几次要节食减肥都没有成功在部队吃得好喝的好却是瘦了，我相信再过几个月我身上的肥肉就要成肌肉了，这兵没白当，部队没白来！哈哈！”。