摇摇头，说：“现在市面上好多产品，良莠不齐的，为了出效果，大多数所谓的纯蛋白、乳清蛋白之类的，其实都或多或少的有激素，吃多了不好。”

对于不经常训练的人而言，蛋白质摄入过量，还会对肾脏造成巨大负担，因为肾脏是主要的代谢器官江湖传闻，蛋白粉伤肾，就是这么来的。

如果运动量所需，超过了摄入，那么自然会转为为营养和肌肉，相反，运动量不够，摄入过多，那肾就会被累垮掉。

“可是，我想尽快增加点肌肉啊。”

随着对健身的理解深入，齐俪现在对于肌肉也不恐惧了。

它的主要成分是蛋白质，真正好的肌肉，平时不用力，就有点像鸡蛋白，弹弹滑滑的。

再说了，人家做各种整形手术，说白了，还不是在皮下垫各种，肌肉长在皮下脂肪层下面，就是天然的最无害有益的垫子。

郑撼笑笑，说：“你吃鸡蛋吧，你这个运动量和体重，天天准备十个白水煮蛋，蛋黄吃两个就行，剩下的只吃蛋白。”

“哦哦不过有点浪费哦，那么多蛋黄。”齐俪说。

“李春认识吧，蛋黄给他。”

“为什么？”

“他喂狗。”