内一外，相辅相成防御效果。使得石磊的自身的防御力大大增强。

然后石磊在卧室里面打坐下来，就将刚才那五年的内力修为给运行神照经给慢慢的消化了。石磊的功力越发的深厚了，打坐休息练功两不误。在一打坐就是一天，到了下午的时候。石磊收功以后，跑到院子里面开始修炼刚才获得的谭腿和狮子吼还有初步练习幻阴指和斗转星移的技巧。尽快的融合进自己的武功套路，早日形成战斗力。一直练习到下人过来传话说魏无常找我有事情说，让自己过去一趟。然后石磊就停止了练习，去冲了个澡，换了一套衣服。向着魏无常所在的院子过去了。