展了一下筋骨，在蒲团上盘膝坐下。

眼观鼻，鼻观心，心内无物无我，很快，马俍便进入了一种安静忘我的状态。

全身的血肉仿佛也逐渐安静下来，唯有心脏缓缓的跳动声昭示着生机犹在。

心意带领气脉在周身轮转，马俍很快便觉得丹田冒出一股热流扩散全身，暖洋洋的很是舒服，四肢百核仿佛有着用不完的力气。

“收！”马俍轻喝一声。各股热流便逆向返回丹田之内，凝聚成团，仿佛一个小小的会发热发光的丹丸，悬浮在体内。

“凝！”马俍又是一声低喝，体内金黄色的残余神力便从周身各处细胞与经脉中向丹丸聚拢。不多时便全部覆盖其上，原本仅仅有些热光的小球便多了一分金色。

“扩！”随着轻喝，马俍神识外扩，心识之内便出现了整个凤凰山，再次外散之后，便看到了凤凰城及其周边城市。

“再扩！”马俍并不满意，在过去多天的修炼中，他便已经能做到这一步了，今天，他要继续挑战自我极限。