我得出这些结论时年事已高，对我来说开辟出上丹田和下丹田的时间不多，但是凭借着五转九重山的内力，我强行突破了上丹田的阻碍，开启了我的“泥丸宫”。我感到了一种空前的力量汇聚于眉心之间，那时候我才有理由相信，原来真的有办法可以使一个人的实力无限接近于十重山，那就是将三大丹田全部开启。

可是开启上丹田和下丹田又谈何容易。

上丹田为性根，下丹田为命蒂。性命交修，便可打通大小周天，达到炼神还虚的境界。可我作为血歌锤的主人龙潜，拥有五转九重山的内力，却依旧无法将三大丹田全部开启。所以我将希望寄托在后辈身上，望后辈能继承我的意志。

百川归海是一本修炼三大丹田的内力功法修炼书，我详细记载了关于中丹田的修炼方法。而上丹田和下丹田只是我的一些理解和感悟，希望对你有帮助。

后辈，我的建议是先要修炼中丹田至七重山的实力。在八重山时冲击上丹田，在九重山时冲击下丹田，若是你能按照我预想的步骤完成，相信你一定能成为一代强者！

现在，我来为你详细介绍中丹田膻中穴的修炼技巧。