植灵根，七液洞流冲庐间。回紫抱黄入丹田，幽室内明照阳门。心神丹元字守灵，肺神皓华字虚成，肝神龙烟字台明，翳郁导烟主浊清，肾神玄冥字育婴，脾神常在字魂停，胆神龙曜字威明。六腑五脏神体精，皆在心内运天经，昼夜存之自长生。”

赵谦一边认真聆听，一边潜心铭记，尽数记下后，便开始依法修炼，将其与浩然心法相结合，赵谦只觉体内真气自然流转，如沐春风，甚是舒畅。他在七八岁之时生过一场大病，后来虽然治愈，但也造成其体格孱弱，不适合修习至大至刚的心法，此刻内力刚中生柔，顿觉全身舒泰，惬意至极。

赵谦以此吐纳之法修炼半日，下午重新练习剑法，但这次与其对敌的改成诸葛清岚，毕竟诸葛渊修为过高，赵谦剑法高低，在他剑下都是一样的不堪一击，而诸葛临与葛湛已经外出查探消息，这座庄园内就只剩下诸葛清岚了。