及一些军事知识及思想修正。

之后就是不断在此基础上增加负担。

负重跑，障碍跑，负重蹲，木桩马步，流水练桩，重力俯卧撑，仰卧起坐，平衡木……

一切你能在电视、电影中看过的训练方法在这里都有。

而那个中年人也渐渐成为他们眼中最可怕，最不近人情的魔鬼。