锻炼。

不过比起来皇后娘娘已经好很多了，现在要不是四个人还撑着她，保准儿已经一个大字型躺地上去了。

“给她喝点儿热水，半碗水分成三份喝下去。”自己喝了半碗水，不忘吩咐给皇后娘娘喝水，毕竟她脱水有点儿严重。

小口小口的喝水，好半晌才缓了过来，正想着挣脱出来陈大相摆手：“就这样，从今天起，除了睡觉，你所有活动都得站着，就算吃饭也得站着吃。”

“ha！”皇后娘娘当场觉得，自己可以死掉了，原来减肥是一件这么痛苦的事情。

眼不见心不烦，让宫人换班拖着皇后娘娘在院子里走动，稍微缓和一下之前跑步的压力。

之所以觉得跑步有效，是因为陈大相曾经在一个月之内从本来不算胖的体重硬生生降了十斤，原因只是打了个需要全天候在仓库乱扑腾的暑假工而已。

比起来各种技术含量超高的动作，就算让皇后娘娘做也不可能标准，还不如搞点儿简单的。

饮食这边跟上，采用高纤维全谷物粗粮，加上脂肪含量偏低的鸡胸肉瘦牛肉鱼肉或者是兔肉等，少油少盐少糖。

保证荤素搭配，干活不累。

不求给皇后娘娘练成肌肉女神，至少马甲线还是要有的，陈大相保证，在自己的监督下，三个月后，绝壁惊艳整个皇宫！