归还期限的。”

唐明耀说：“我会自己去找，师姐帮了很多，我已经很感谢了。”

何宁又问：“除了看书，你有没有想过怎么破解自己的问题？”

“没有了解，谈不上破解啊。”

何宁说道：“教你一个方法：你拿出纸和笔，把自己心中所思所想、所焦虑的点，一五一十地写下来，写的时候随性一点，别去管句式、语法、字面整洁这些表面功夫，想到什么写什么，也不要试图说服自己这个想法不对，那个想法太恶心了……总之，你只要完全忠实地记录自己的想法即可……”

“如果你不知道怎么开始，就随便写点什么吧，比如写天气、写午饭、写心情……就算你看到一条狗，也可以从它开始写。刚开始可能会有点艰难，但是进入状态后，你就会发现不一样的境界。”

唐明耀：“好的，我去试试。”

“呐，等你来大学就知道了，心理学有很多小技巧，书上看不到的，和同行交流会进步得更快。”