始作俑者的郭子涛哈哈大笑着慢慢将陈锋的上半身朝后放平，先前叉开的双腿也收了起来。

陈锋也顾不得地上不干净，仰卧在地面不断喘着粗气。

他第一次感觉到了练功的不容易。

如果不是有大女主系统在，说不定他此刻就放弃了。

“郭子涛，你干什么呢？劈腿压腿要循序渐进，忘记了你当初劈腿时的鬼哭狼嚎了？”

李海二话不说，一脚踹在郭子涛屁股上。

后者捂着屁股躲开，笑着没有吱声。

就连郭师傅也被惊动了，他在陈锋身边蹲下，伸手拉住了陈锋胳膊，向上一提。

一股巨力从对方胳膊上传来。

陈锋这才留意到对方的一只手宛如蒲扇，手指关节粗壮，上面的老茧像一块刚从树根上拨下来的皮。

这郭师傅当真不简单，现在能不能打不清楚，年轻时肯定很能打。

他顺势起身。

郭师傅拍了拍他屁股上面的灰尘，关心道：“没事吧？”

陈锋狠狠的盯了人群中的郭子涛一眼，“没事，没伤到经脉。”

郭子涛则在另一边鬼叫道：“我出手肯定有分寸的，陈师弟现在埋怨我，以后说不定会感激我。”

“劈腿就应该趁热，当断即断。”

郭师傅扭头朝着对方怒目而视，大吼道：“你给我闭嘴，这几天都不要来了，滚。”

一场小闹剧就这样结束。

接下来则由李海亲自指导陈锋。

踢完腿后，开始了今天的第三个流程，那就是扎马步。

主要是李海手把手的教导他扎马步的诀窍和姿势。

若没有学过功夫，很多人对扎马步的认识还停留在电影或者电视剧的初步印象中。

其实，真的和印象中有所不同。

陈锋三点钟开始，一直练到下午6点才回去。

来的时候踌躇满志，走的时候精疲力尽，双腿摇摇欲坠，前腿拖着后腿，像是刚从泰山上旅游下来的不信邪游客。

今天的确是累到他了，还好中午吃了两碗米饭。

等陈锋离开后，其他一众小孩也在父母的召唤下一一离开。

这些小孩其实属于周末兴趣班，也就是一周只来两天，每天上午下午两个课程，一周上四个半天，每月的学费也只有3000元每人。

郭师傅心思重重的将李海叫到一边，含着烟斗道：“明天开始，你负责教导那个新来的，记住要循序渐进，别把人吓跑了。”

李海不免有些担心，“师傅，你说他明天还会来吗？”

郭师傅眯着眼睛摇了摇头，“不知道，如果能坚持完第一周，后面应该就没问题了，劈腿扯筋的事不能急，慢慢来。”

李海不由得吐槽道：“郭子涛那家伙，估计又在嫉妒别人，嫉妒别人长得帅，上过大学，还是演员，他心里就不平衡了。”

“总想着让别人出丑。”

郭师傅看了看天，叹了一口气，“人心是最复杂的，就这样吧，你也辛苦了，将东西收拾一下，回家休息。”

陈锋拖着疲软的身体在公园门口打了个车回家。

先洗澡，然后才开始准备自己的晚餐——水煮白菜。

考虑到今天的消耗量过大，明天下午还要去继续练功，他破例给自己加了一根香蕉和一个苹果。

减肥也要注重营养搭配。

否则体重是下降了，身体也跟着垮了。