然后使自己的身法、拳法和腿法都能有所进步。

在自由的多人锻炼下，对于螺旋劲的控制力有了这个很大的提升，如果在不伤害经脉的情况下，自由几乎可以实现八次的螺旋劲，而且不用酝酿太长时间，可以说真正成为了自由的一招杀手锏。

而身法在昨晚的战斗中，也得到了几大的提升，此时已经基本上稳定在了第二境界“熟能生巧“，身形一动，可以化作三道身影，在战斗中的作用很大。

而伏魔拳则由于要配合螺旋劲，此时被自由改的有些面目全非，所以暂时被自由改名为《伏魔劲》，走的路数和原先差不多，不过在杀招上却加入了螺旋劲，使的威力倍增。

综合起来，此时的自由可以说比鱼龙镇之前进步很大，身上的缺点也弥补了很多。

同时，将一身的手脚都作用了起来，可以说战斗力提升了一倍。如果再面对一次鱼龙镇那样的情况，自由绝对不会和当初那样糟糕。