绩道：“你之前是周兴的弟子，我也不知道你的资质到底如何，不过只要你练功勇猛精进，要超过紫芝应该不是难事。其他无关紧要的话，暂且少提，我难得有半日闲暇，从现在开始，我便教你修习绵掌内功的入门心法，与基本招式吧。我只教一遍，你用心记着。”

“我准备好了，这就开始吧。”残月点头答应着。

只听丘神绩道：“绵掌以阴柔内力为主，呼吸吐纳，如丝如线，昼夜不绝，若有气息，体内翻腾，则导入丹田气海。气脉如溪涧，丹田若海洋，内息细流，溪涧岂能留得住，终归大海作波涛。绵绵若存，用之不竭。气海丹田，若有气息翻涌，切忌躁动，静坐调元，自能潮落涛歇，静若平湖。出掌如柔风拂面，气若轻烟，连绵不绝，阴寒无比，柔能克刚，此之道也。此为秘笈第一章所载的绵掌心法，依此修练，自有功效。”