了手机，找了一个囚徒健身的视频，跟着练了起来。

不过，周牧显然高估了自己的身体素质。

总共才四个动作，每个动作五组，一组二十个。

周牧仅仅练习到了第三组的时候，就已经手软脚软了。

“呼~”

在坚持到将第三组最后一个动作做完，周牧整个人就好像是从水里捞出来的一样，弯着腰，双手撑在膝盖上气喘吁吁。

“慢慢来吧，先从三组开始，坚持一周时间，之后就可以提升强度了。”

周牧有些无奈，自己的身体素质确实是太差了。

刚刚的运动，让周牧满身汗水，于是周牧便去了浴室洗漱一番。

洗完澡，换上了昨天洗掉的衣服，周牧清爽的走出了浴室。

已经是下午四点左右，周牧又坐在电脑前将鬼吹灯和潜伏分别写了五千字，然后将潜伏上传一章。

这是之前就答应过的加更。

晚饭周牧吃的是中午的剩菜，吃过晚饭之后，周牧便下楼来到了操场上继续锻炼。

早上起床给姜婉晴做早餐，码字，吃午饭，锻炼，洗澡，码字，吃晚餐，锻炼。

接下来的两天时间里，周牧一直都按照这个作息来生活。

周牧每次晚上锻炼结束回家的时候，通常都是八点多不到九点。

而姜婉晴每次回家，基本上都已经是十点以后了。

虽然说周牧已经住在了姜婉晴这里，但是实际上，这两天时间里，周牧和姜婉晴两人是没有见过一面的。

不过。

虽然没有见面。

但是两人收藏的便利贴，又分别增加了两张。

而这两天时间里，潜伏和鬼吹灯两本书，周牧每天都是一万字的更新。

并且，每天码字超过四万字，除了每天发布的一万字之外，其余的都被周牧当做存稿存了起来。

而第二天的时候，潜伏也成功拿到了一级页面的推荐，潜伏的名气也越来越大，十万字上架也是近在眼前。

而鬼吹灯，在发书沉寂了三天之后，在第四天时间里，迎来了自己的第一次大爆发。