“跑得很不错！”

叶钦刚一从跑道上来，还没有出运动员混合通道区，就看到陈中州手里拿着毛巾和外套，已经在等着他了。

“还可以吧。”叶钦神情平静地接过外套，对于方才的比赛并没有什么好说的，这才是预赛，挑战还在后面。

“走吧，抓紧时间去休息一会。”

陈中州闻言也是点了点头，确实经历过奥运会和多场大奖赛之后，叶钦的心态越来越好，对于世锦赛预赛已经能够很平静的对待。

“陈哥，我还真有点想看下后面的比赛呢。”

叶钦将外套穿好，又用毛巾擦拭了一下额头和脖子上的汗水，回头看了一眼喧闹沸腾的赛航，眼里露出了几分留恋之色。

选手的比赛名单他之前已经看过了，很多人都不太熟悉，但他认识的人也有不少，尤塞-博特、贾克斯-特林、华莱士-斯皮尔蒙，还有杨耀会在最后一组预赛上场。

“可以啊！”陈中州笑了笑，“刚好等会400米预赛淘汰了，然后就能够专注跑200米了，我们现在去看台上找兰迪教练，刚好看看这次世锦赛的选手整体水平如何。”

“说说嘛。”叶钦撇了撇嘴唇，轻吐了一口气，“快走吧，我得抓紧时间睡会。”

陈中州看着叶钦的神色，不由得露出了一个无奈的笑容，“就知道你会这样，你自己悠着点。”

相处时间长了，陈中州对叶钦的了解也越来越深，虽然冯舒友和于伟利开会下了要求，要叶钦专注一个项目，但陈中州知道，以叶钦的脾性，肯定是想两个都跑的。

“几个月的时间，我就想试试看能跑出什么样的成绩。”

叶钦点点头，从男子200米比赛开始，心里其实多少已经有了主意。

在男子200米和男子400米两个项目里，必然是需要作出取舍的，这不是世少赛世青赛，而是世锦赛，面对的对手和比赛的等级完全不一样。

但如果不试试放开跑，测试一下自己400米的改换了节奏和配速，能够出什么样的成绩，肯定是心有不甘。

其实不要说陈中州，即便是冯舒友，于伟利这些人同样是纠结着的，能够两个项目都有出成绩当然是最好的，但竞技体育的比赛，毕竟不是有那个心就真的什么都能实现的。

200米和400米的强度有多大，在比赛中对于体能的要求都是极限，为了想两个项目都能够出成绩，结果竹篮打水一场空，那才是真的得不偿失。

而之所以选择200米，这一点也是显而易见的，叶钦当前的200米水平已经是向顶尖水平靠拢，奥运会都能够进决赛，而400米，潜力一样有，但对比世界顶尖水平，还有待后面进一步提高。

跟在陈中州身后，穿过了混合通道去，叶钦很快就来到了自己团队所分配到的一块候场休息区域。

叶钦先是翻开背包，吃了两块高热量的巧克力，又吃了一根香蕉，补充了一点盐水，稍微坐了一会之后，直接就走到了旁边的按摩床，用背包当枕头，躺下来开始小憩。

叶钦以前参加世青赛和世少赛，200米和400米项目同样有时间冲突的时候，但那时他中途的调整主要还是坐着休息，或者肌肉放松，慢走之类的。

而在兰迪-亨特尔接手了后，对于叶钦这次世锦赛面对的赛程冲突，其实赛前就有做了一定的准备，那就是比赛结束后，抽时间进行15分钟到30分钟的小憩。

睡眠是恢复体能和精神的最好方式，这一点不但适用于夜间的正常睡眠，对于参加多个项目，比赛强度很大的比赛，很多运动员都会选择以这种方式进行体能恢复。

像奥运会的男子100米的半决赛和决赛，一般间隙的时间只有两个小时左右，很多实力稍弱的选手经过半决赛的比拼已经差不多达到了极限，即便是有所保留的顶尖高手，经过了一场高强度的半决赛，身体状态也一定有所影响。这个时候很多运动员，都会进行按摩放松和短暂的闭目睡眠休息。

在竞技体育运动中，尤其是像足球和篮球这样赛程密集对抗性强的运动中，除了各种体能教练、战术教练、技术教练之类的，还有一个少有人知的睡眠教练。

其中知名的莫过于英超球员瑞恩-吉格斯的睡眠教练尼克-里特海日斯，尼克-里特海日斯是英国睡眠协会的主席，他曾经被曼联邀请去给球员座谈，当时一共来了六个人，而只有吉格斯留下，并且师从尼克-里特海日斯，学习更多关于睡眠的知识。

良好的睡眠身后习惯和固定的瑜伽锻炼，使得这名球员在2004-2005赛季已经32岁的年龄代表曼联在英超联赛中共出场32次，打进6球，送出11次助攻。

而他的传奇还在继续！

……

“叶钦果然是小组第一，尤塞，看来你对这名亚洲选手很了解啊。”

另一