练得大多数是40米左右，而现在换成50米-60米，其实也差不多。

叶钦跑得很认真，他知道这几趟跑的意义，除了训练之外，更多的是提供一个直观的情况给兰迪-亨特尔了解，以便他能够对自己有更加清晰的认识，做出针对性的训练方案。

“快，再快一点！”

兰迪-亨特尔的声音饱含着激情，一遍又一遍的响起。

室内训练场馆，长达80米左右的训练跑道上，叶钦从跑道上起跑加速，快速地朝前方冲去。强而有力的脚步声，在巨大的训练馆，继而连三的响起。

呼——

叶钦小跑着缓缓减慢速度，长长地吐了一口浊气。

“叶钦，你过来。”

兰迪-亨特尔站在跑道中间的位置，冲着叶钦接连挥了两下手。

“教练。”叶钦慢慢活动着有些酸胀的肌肉，走到了兰迪-亨特尔面前，“有什么问题吗？”

“叶钦，你存在的问题，比我想得要多得多。”兰迪-亨特尔露出一副思索之色，人在跑道上做了一个起跑姿势，接着说道，“叶钦，你的起步和加速的时候，太平淡了，缺乏力量和爆发。”

叶钦点点头，这个是他长久以来存在的问题，他的起步反应和起步加速虽然有所提升，但不要说国际上的顶尖选手，就是国内的短跑好手，他都有差距。”

“这里面的问题，一个是你没有好的起跑方式。”兰迪-亨特尔让叶钦俯身蹲下，做出起跑姿势，“起跑方式对于短跑运动员很重要，你是200米和400米的运动员，我看过你的比赛录像，你的速度能力不差，差的就是这里。

我在雅典奥运会看了牙买加的一名选手，阿萨-法维尔，他也是个新人短跑运动员，但是他的起跑动作非常的好，美观大方，充满了力量感，你可以来试一次。

起步的时候，后脚不要抬太高，腰背和腿在起步的时候，要成一个斜角，完全把动作规范化。OK，GO！”

兰迪-亨特尔一边说着，一边调整着叶钦的姿势，在叶钦身体调整到位之后，猛然拍了下巴掌。

叶钦闻声顿时整个人弹射而出，飞快的脚步声宛如鞭炮炸雷一般快速的的响起。