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6月盛夏。

新庄训练基地田径场内，叶钦俯身半蹲在跑道旁边，感受着胃部一次次的痉挛，接二连三地干呕了起来。

“怎么样，没事了吧？”

周斌看着叶钦几乎立足不稳定的模样，走了过去，轻轻拍了拍他的背部，轻声问道。

“还……还好！”

叶钦用带着湿漉漉汗味的手臂轻轻抹了一把嘴角，缓缓地站起身，接连完成了好几组的速耐训练和起跑训练，这个时候明显让身体出现了过激的自然保护反应。

周斌看着叶钦的神色，眼角微微抽搐了一下，转而朝一旁的聂方平道，“聂教练，这个训练强度有些大了吧？要不减轻一点训练，这不下个月就比赛了，应该给身体缓缓了。”

从5月份下半旬全国田径锦标赛结束之后，叶钦又再次回到了新庄训练基地，进行为期一个半月的世青赛备战训练。

这一个半月里，周斌几次来田径场，看到叶钦的训练量几乎都有些咋舌，而且很多训练习惯完全是颠倒着打乱来的。

“还不能松懈。”聂方平直接走到了叶钦面前，摇了摇头，从确定了以赛代练和边赛边练的训练模式之后，叶钦的训练状态和效果都很理想。

4月18日，南宁田径大奖赛。

男子200米，20秒78；男子400米，46秒66；

4月23日，桂林田径大奖赛。

男子200米，20秒72；男子400米，46秒43；

5月23日，全国田径锦标赛暨奥运会选拔赛。

男子200米，20秒69；男子400米，46秒21。

从三次比赛的成绩上来看，基本上叶钦一直处于明显的上升和进步，而且不是一个单项，也不是有起有落，而是一直在上升。

这对于运动员的状态提升和稳定，明显是非常的有效果。

唯一让人感觉到有些不太合适的地方，就是看着叶钦的体能似乎有些跟不上。

每次比赛叶钦都要跑两个项目，3场比赛其实就相当于6场，再加上预赛决赛，这个强度已经是很密集了，而且男子200米和男子400米项目对于体能的消耗和要求，比起百米或者110米栏这类项目，几乎可以说压力是成倍的增加，对于身体体能的要求更为苛刻。

叶钦在此前的一年时间里，整整一年也不过就是比了三场正规的比赛，而现在不过是半年的时间，已经超过了去年一年的比赛数量。

在以赛代练的模式里，顶尖的职业运动员，一年参加正规大赛基本上都是在15场到20场这样，叶钦现在的比赛强度虽然还有不如，但两个项目一起参加，其实已经达到了职业运动员的一半。

而且回到新庄训练基地之后，尽管全国田径锦标赛暨奥运会选拔赛已经过去了一周多的时间，但叶钦并没有完全恢复过来。

其实聂方平知道，虽然突然在两个月的时间里参加了三场大赛，对于叶钦的体能是一个很大的考验，但最大的考验其实并非来自于这里。

而是训练安排、手段选择、技术改进和具体要求上，完全打破了他一年多以来熟悉的模式和方法，给机体（肌肉、神经系统、素质、能力、技术等）以新的刺激，使得叶钦跑的技术、力量和其他体能方面都有很大变化。

“现在离世青赛也就一个月的时间，我的训练计划还有二十天时间。”看到周斌扶着叶钦走了过来，聂方平朝对方解释了一句。

从和温同师确定了以赛代练的训练模式之后，4月份和5月的三场比赛，就被聂方平纳入到训练体系中来，进行了一次为期百天的训练计划。

周斌听到聂方平的解释，也没有太往心里去，反而看了眼被他搀扶着的叶钦，笑道：“叶钦，听到没有，你还有二十几天的罪好受！”

“呼呼……”

叶钦急促的呼吸声依旧没有平静下来，胸腹不断快速起伏，听到周斌的话后，勉力笑了笑，“前面八十天都熬过来了，周指导，你放心吧，我怎么也得把这最后的二十天熬过去。”

“那就加油啊！”周斌笑着回了句，轻轻拍了拍叶钦湿漉漉的后背。

其实在世少赛的时候，他就已经看出了叶钦这个少年的性格坚韧，但最近叶钦的训练强度和比赛强度确实很大，他虽然并非主管教练，也没有插手叶钦训练计划的想法，但作为世青赛的领队，当前能够参加田径世青赛的运动员就那么几个，其中短跑项目更是只有叶钦一人，他实在不想出什么幺蛾子。

“行了，你还让周指导扶着你，自己去走一圈。”

看到周斌扶着叶钦走了回来，聂方平拍了拍叶钦，让他自己继续沿着跑道慢走一圈，进行肌肉和身体的放松。等这一圈走完，还要去训练基地的理疗师进行肌肉放松按摩。

新庄训练基地这边也有理疗