冬训日子正式开始。

毫无疑问，前期是痛苦的过程，虽然苏神有过一次了，可再来一次，也不会多舒服。

成绩大幅度下降，整个身体的配合和习惯，全都要克服,要打乱，要重新建立。

的确很难受。

但他不知道，他所谓的“难受”，落在兰迪和拉尔夫.曼的眼中，却已经是变成了……变态。

天赋好的他们也不是没有见过，但是技术重建，那不是个简单的事情,不是你天赋好，就可以进步如飞的。这其实硬要说的话,是两码事，不是一个事情。

技术性的领悟力和掌控力，是和身体天赋好，两种完全不同的天赋。

比如这种东西，在他们看起来，就算是米国加特林、盖伊、格林来，初步重构也要花费不少时间来适应。这是打乱身体本能和这么久的运动表象习惯，再有能力，也要那么久吧。

慢一点的话，甚至整个冬训都不一定可以把这个初步掌握，恢复原本的实力都有可能。

而苏神，就是这個十七岁的中国苏，他居然……

不到一个星期，就已经是接近完成了初步的“运动金字塔重构”？？？

这已经让他们有点“难以接受”了。

难道他的身体接收一个新技术,整体重组再整合起来的速度,这么快的嘛？

甚至一些地方，原本需要提高某项机能才能顺利掌握,他却……一路上势如破竹。。

就比如这个“科学扒地技术”，硬性要求之一就是，对于脚踝和足部的刚性，要求比原本的那种“传统性扒地技术”，高得多。因为在“科学扒地技术”里面，足掌，将是人体位移中唯一与地面接触的支撑点，这个说法就比以前云里雾里，云山雾罩的笼统说法，直接多了。

也清晰多了。

既然足掌是人体位移中唯一与地面接触的支撑点，那么你想想看，每次落地的时候，作用力的实施与支撑反作用力的传递，是不是都要首先通过足掌运行呢。

所以要求你的脚踝一定要有刚性支撑能力，但是同时难点来了，这个时候却和传统说法不同。

传统说法要求整个脚都是刚性，但在“科学扒地技术”里面，最大的一个改变就是————

幸亏现在有很专业的医疗团队，这种小问题，很快就搞定。

但这也让大家明白了，为什么兰迪在冬训之前，要泼一盆冷水的原因。

的确是综合技术性改革，越到后面越困难，不仅仅是要打乱自己原本的运动表现金字塔，而且还需要发展某个弱项，这样才能继续推进下一步。否则，就是现在这个模样。

可总有例外，那就是……

为什么苏神屁事，都没有呢？？？

看苏神训练中开始逐渐加速，其余人都要怀疑，自己是不是和他一个“物种”了。

这是因为，苏神早在前面打好了这个方面的基础，他的足趾关节不管是强度训练还是柔性伸展训练，都在同步进行。别看前面苏神没有上什么大重量，但其实除了大重量，其余的环节加强，后续要技改的关键点，他可是一个都不含糊。

这才有了现在，他在这里，势如破竹，技改进度，一骑绝尘。

除了他，赵昊焕也进步很快，是所有人里面的第二，这是因为……

跟着苏神之前的训练，他也跟着训练了这些地方，小环节小细节，苏神一点都没有放过。

也许最开始赵昊焕还稍微有些疑惑，为什么要费力训练这些看起来不怎么相关的地方，到了现在……别的人都被技术改动卡住的时候，他才明白苏神这些训练的牛逼之处。

所以在其余人转而去加强足趾关节方面的时候，苏神和赵昊焕，可以直接跳过，自然就进度快了一大截。

不仅仅如此，很多人刚刚才在足趾关节攻克，以为可以正常攻关了，却又发现……

没训练多久，又出现了新的问题。

那就是第三个环节，也就是当后蹬结束转入前摆时，要求运动员的足掌应随大小腿的自然折叠结束脚背紧绷状态而同时使得踝关节放松。简单来说就是要你的踝关节同时具备支撑的稳固性和放松的灵活性。

因为这里也牵涉到了一个“刚柔并济”的技术细节。

考量的是你踝足支撑时的紧张用力和结束后蹬时的放松技巧。

这个地方要做的工作有很多，尤其是你注意这些了，还要和送髋和摆臂蹬伸等等配合，难度几何形提升。这就是为什么苏神到后面接受采访的时候，每次挂在嘴里的一句总是——

越跑到后面，越发现跑步是个技术活。

尤其是对于顶尖运动员来说，更是如此，而且这些细节和技术动作，到了后面，因为要配合的东西太多了，要调动的身体元素太丰富，导致每个人的训练都会出现巨大的差异化。