家，还真是让人绝望啊。”

“袁指导，想那么多干什么。小添这一世是我们种花家的人，可能上一世也是呢。”

“也对。肯定上一世也是。”袁郭强点点头笑道。

……

“短跑技术的动作结构从‘伸膝蹬地‘到‘伸髋高摆扒地’的转变。既然转变了动作结构，那么参与的技术动作和身体各部位的肌肉用力及其骨杠杆工作方式也肯定会发生相应变化。比如‘伸膝蹬地’强调发展大腿前群的股四头肌及小腿后群的三头肌，而‘伸髋高摆扒地’则把腰、髋、臀及大腿根部的诸肌肉群视为最大动力源泉。强调以发挥身体中心部位的肌肉力量为主导来带动其它各部位肌肉力量的发挥。这一动作结构的变化是以整体速度节奏结构为导向以提高全程跑速为目标……”

“国际上现在已经全面深化了后者，现在我来说几个要注意的点。”

“第一点不再强调充分伸直膝关节，而把两腿环绕轴伸髋高摆动作视为短跑技术的关键环节。我们国内以前都太重视苏联式和曰式的充分甚至膝关节，这在上个世纪或许是个先进的做法，但是到了21世纪后，已经落后时代。”

“第二点‘伸髋高摆扒地’更加强调发挥腰、髋周围肌肉群力量的主导作用。尤其是臀大肌，也就是我们俗称的屁股蛋。”

苏神说完下面笑了笑，因为现在谁都知道，整个田径队，苏神的屁股，那是翘臀一绝。

几乎没有人可以比拟。

臀部肌肉比例大，这其实也是天赋的一种。

肌肉的分布重来都不是每个人都一样。

有些人这个部位肌肉挂肉可以挂更多，有些人则在同等条件下不可以。

这个天赋，其实也是苏神的隐藏天赋之一。

“第三点，现代短跑，要求运动员以发挥身体中心部位肌肉的力量来带动其它部位肌肉力量的发挥。这，就明确了改进短跑技术的关键环节和发展短跑快速力量的主攻方向，和以前将会截然不同。”

……

“那么具体怎么操作呢？”苏神把拉尔夫.曼画好的力学结构图，展示了出来，道：“这里我们先要来了解一下力学原理。根据运动力学原理，短跑乃是支撑与腾空依次交替的周期运动若把人体当成物体运动的一个质点，则属于水平位移运动。但是……”

“但其实人体在水平位移中，并不是这种单纯的指点水平位移运动，而是属于多圆心、多半径、不同运行弧度的曲线运动。也就是这幅图上面展示的。”苏神拿着小黑棒指着白板上面的某处道：“具体说来就是——以髋关节为圆心，大腿为半径的曲线运动。”

“以膝关节为圆心，小腿为半径的曲线运动。”

“以踝关节为圆心，足掌为半径的曲线运动。”

“以及分别以肩、肘关节为圆心，大臂、小臂为半径的曲线运动。”

“人体的水平位移正是通过这些多圆心、多半径、不同运行弧度的曲线运动。在一定时空配置下，以肌肉收缩为动力，相互作用协调配合。借助地面和人体骨杠杆为力的传递媒体在力的分解与合成中实现……”

“那么关键的问题来了。”苏神化身“苏教授状态”，目视下方，道：“既然人体在以跑的技术动作实施水平位移的过程中，人体重心与担任支掌的地面并不在同一水平面上。那么以前的很多技术动作和技术理论，都要被推翻。在最新的科学体系下，无论是人体运动装置施加于地面的作用力，还是地面反馈给人体的支撑反作用力，均可……分解为垂直分力和水平分力。”

“那么过分强调充分伸直膝关节，自然而然就错了。”苏神道：“所以大家都要记住，在最新的生物力学体系中，只有与人体运动方向一致的水平分力，这，才是推动人体位移的真正动力。”

“那既然是这样，有没有人发现我国原本的扒地技术，在哪里有问题。”苏神问道。

一片沉默后，赵昊焕突然开口，但语气并不是很确定，道：“所以问题是在脚尖上？对吗？小添？”

苏神眼前一亮，点头鼓励，仿佛赵昊焕真是个好学生，道：“没错。就是在脚尖上。”

“狗焕说的很对，很精准。这正是我和兰迪教练接下来要说的点。”苏神道：“传统的脚尖跑，完全是……不对的。这就是大家冬训的一个最大课题之一，扒地方式，全面改革。”

袁郭强在后面听着，只给了身边的宁德雹一个眼神……

瞧瞧，咱们这个天才弟子，又又又推翻经典和传统了。

但有了之前几次经验，袁郭强倒也感觉……

好像自己也没有那么错愕和难以接受。

反正，又不是第一次了，对不对。

人嘛，总要适应节奏。

不能适应的，就要被时代甩在后面了。

袁郭强可没有想这么早就“