苏神在冬训期间的神奇壮举，已经让粤省上上下下都心服口服。

袁郭强也早就在冬训后下了命令，如果你不服，可以的。

只要你可以拿出更好的方案，并且保证可以比苏神做得更好，否则……就老老实实多学习点，少，少说废话。

这尼玛谁站得出来？

这些人都是顶级名将或者是国服王者级，你让他们去教导？还要保证提高？

做得到他们还在这里么。

水木系那边倾尽全力，也就是让湖凯优先提升，你以为是在开玩笑呢。

到了这个级别后，国内除了苏神，没有一个人敢拍着胸脯保证，还能带队整体再进一步。

尤其是“国服王者”这个等级，更是一点前人经验都没有，想要硬讲都不知道需要讲些什么。

毕竟10.20+级别，以前就是国内封顶的成绩，都想着能保持住就谢天谢地。

突破？没想过。

经验方法更是一片空白。

加上苏神理论和实力都极其过硬，这种情况下，谁做出头鸟谁就是傻子。

……

“天啊，这场面，如果不是亲眼看到，根本无法相信。他，还不到十七岁啊。”湖凯虽然早就听张培猛讲过，但亲眼看到，这种冲击力，还是让他好一会儿都缓不过来。

有句古话叫做——毛都没长齐的小屁孩，结果……已经成为了这方面的超级大师。

嗐。

湖凯真是感觉自己，这么多年的“天才之名”，白担了。

“哦，小凯来了？来来来，一起开开会，听小添讲讲备战的具体计划。”袁郭强看到湖凯过来了，立刻笑脸迎了过去，到底是曾经的国内第一百米飞人，这个牌面，还是有滴。

湖凯和张培猛落座，苏神这次是针对去参加的4个男生，1个女生特意做的短时间训练营。

颜舒、秦王平其实也达标了，但是她们似乎考虑的更多的还是100米和200米大项目，加上“年纪大了”，还是少参加点这种比赛为好。

再说国际大赛，现在上去就是挨揍的。

衡量一下，还是作罢，在国内好好休养，为了亚运会和全国田径锦标赛努力比较实际。

这也是眼下国内很多知名运动员的想法。

湖凯要不是这次想要来苏神这边“探探班”，他其实原本也不打算出去，即便是达标了，也一样。重开之前，他就没有去参加，就是最好的例子。

苏神朝着湖凯他们点点头，继续着自己的话头道：“所以按照刚刚说的，一些比较容易的技巧，就是你现在可以尝试的。勇毅哥，动作大改没有必要，时间上也就是半个月，大改容易让实力下滑。你这边，我们就从小块技术项目入手，主要还是提高身体机能，尤其是这个后蹬机，你一定要好好训练。这个单项器械练好了，都可以让你的前程起步爆发，提高一大截。”

“技术方面，我对你建议是，可以尝试一下，更好的融入六秒爆发，如果时间充裕，你还可以考虑一下，全掌摆臂技术。技术的基本资料我已经做好了，你拿过去看看，这个技术动作不需要你进行大改技术和现有的运动模型，算是比较容易上手的一门技术项目。”

“好，我明白了，我会全力拿下这门技术的。”文勇毅点点头，有了上次冬训的后半段教训，他现在对于苏神的话，已经是近乎不做怀疑。这么久的接触后，他也看出来了，这个少年人，是个不会“敝帚自珍”的人，他是真正为了整个国内田径界在努力。

什么叫做“高大上”，这才叫做真正的“高大上”。

虽然现实生活中这种人少之又少，可一旦出现，总会让你不自觉感觉到钦佩。

如果还是领域强者，那更是会升起“追随”之心。

因为相比那些坑坑道道，勾心斗角的人，这样的人，你跟着，自己都觉得安心。

“狗焕，你的方面也还是一样，全掌摆臂可以融入试试看了，曲臂起跑这么短的时间内，也不可能再上升一个档次。加上你的‘三点一线’起手已经基本掌握，可以推进一下这门小技术了，我觉得对于你来说，掌握个基本应该不会太难。”

“还有你的髋关节灵活性是解决了，可是因为你最近提高的太快，你髋关节的稳定性开始不够。你和我说你睡了一觉后，髋关节附近有些不舒服，其实就是这个原因，因为你的髋关节是下半身的控制器，这一块主导了与膝盖相连接起来的比如大腿、臀部、腹股沟等等，这一块如果稳定性不够了，就会影响到你的双脚步伐姿态。而髋关节的训练有很多，我看了看你现在的情况，你最应该进行的是髋袖以及这一块周边肌群的训练，因为这个地方，就是所谓控制髋部上下两个部分最为关键的区域链条。具体的技术动作，是这个，你看着我做一遍，记下来，等下有什么问题和感觉再告诉我。”