风湛到了训练室，才发现自己根本不知道柔软度训练怎么练习。

“喂，系统大人，我怎么练？”

亲爱的宿主，：系统友情提示请到商城中自行换取柔软度训练课程。

风湛眼睛瞪大，换取？要花钱？

柔软度训练课程为地球资源，需要花钱进行解锁。

风湛瘫在地板上，这都要花钱，强买强卖啊，破系统。

王凯看到风湛倒下，偷偷掩嘴笑道：“你看，我就说他肯定不可能训练。”

浩哥：“我还以为洋洋老师说了他以后，他痛改前非了。”

“江山易改本性难移啊。”王凯刚准备走，看到风湛从地上弹了起来，表情一脸不悦。

此刻风湛打开了系统，进入商城的音乐板块，在文件夹的最下面是一些4格式的视频。

风湛眼花缭乱的在一堆视频文件里找到柔软度训练一级课程。

2000金币？

什么金贵课程要花这么多钱？

风湛点开了预览，只见下面的进度条显示总时长是15分钟。

15分钟的课程，就要2000块钱，抢钱吗？

风湛立刻关掉系统，站起来拍拍屁股。

老子不练了。

提示宿主：未完成当日训练，会在当日12点结算当日金币时，扣除金币2000个。

风湛使劲深吸一口气，以免自己太生气爆体而亡。

这确定是她抽出来的奖品？

这是抽出来一个唐僧吧，天天给他念紧箍咒。

可他舍不得这2000个金币。

“练，马上练。”

风湛咬咬牙，点击了兑换，右上角的金币顿时少了2000个，变成了18000个.

风湛的脑中出现一个蓝色光幕，上面正在播放刚刚解锁的课程。

舞蹈基本功训练第一步，压腿。

风湛跟着视频进行压腿。

友情提醒宿主，压腿时时要注意腿部关节的直立。脚背向外打开本质，并保持上半身的直立，向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。

上半身和腿部没有缝隙？

风湛虽然有过目不忘的能力，身体却做不到这么高难度的动作。

风湛使劲弯曲上半身，动作已经变形走样。

王凯作为专业舞蹈生出身，看着他滑稽的动作，顿时按耐不住了：“走走，浩哥，我们去教教他。”

浩哥：“不不不，不用了，我还有事。”

“一起一起。”

王凯走进训练室，偷偷站在风湛背后，突然，按着风湛的背一压。

“啊”

训练室里响起了杀猪般的叫声。

风湛感到自己大腿快要断了：“王凯，你要弄死我？”

他感觉自己的腿已经没有办法起来了：“快点，把我扶起来，我可能要瘫痪了。”

王凯脸上明显的慌张起来，舞蹈老师是这么教的啊，难道刚刚用力不对？

刚准备扶。

风湛突然大喊：“等等，别动我。”

他脑中传来系统提示音。

滴

宿主完成高难度动作，十倍效果已启动。

风湛突然感到自己的大腿韧带并没有刚刚那么疼痛了。

他扶着王凯缓缓起身。

“都别动我，我再试一下。”

说着风湛慢慢向前弯腰，这次没有王凯的帮忙，他还是顺利的压成刚刚的角度。

浩瑞看着，眼珠子差点掉了出来：“这玩意儿这么简单？”

“我也试试。”没等风湛阻止。

浩瑞已经将腿使劲抬到训练的杠上，往下弯腰。

“哎呀，不行不行了。”

王凯：“刚刚风湛也说不行了，我一压，立马就学会了，你也可以。”

“来来来，一二三，走你。”王凯毫不留情，按住浩瑞的腰往下按。

“慢点，慢点，我要断了。”浩瑞杀猪一样尖叫着。

浩瑞起身，眼泪崩了出来，含泪说道：“见证奇迹的时刻到了。”

只见他学者风湛，再次往下弯。

结果上半身卡在45度角完全不动。

“风湛，你是不是吃什么药了？这他妈怎么可能下得去？”

风湛嘴角扬起，我也不能告诉你，我开挂了。

“那个，练习有风险，浩瑞你谨慎啊。”

说完，风湛继续看着脑中的视频。

下一个动作，踢后腿。

风湛学着视频里面，扶着把杆，脚成小八字站好，膝盖绷直，右腿后踢。

“凯哥，再帮帮我。”

王凯固定住风湛的上半身，协助风湛将腿向后上方拉伸，挺直。

滴

宿主动作标准，请坚持完成20组，每组1分钟，获得10倍效果。

风湛头上冒着热汗，白色短