为了几个大板块，二百米训练，腹背肌训练，技术打磨训练，四百米训练。

四百米训练已经是一个星期跑不了多少趟了，之前的林远是几乎每天都要跑四百米，现在将重心放在了二百米，二百米辅助四百米训练。

可以短时间让林远的加速度还有耐力都可以兼练。之前跑二百米之前，胡教练也是特地测试了一下林远的二百米处于一个怎样的水平。

跑完一趟下来，不出所料，21秒88，一级运动员水平，距离运动健将水平21秒35有很大一段差距。

而林远的四百米是运动健将水平，但是二百米却只有一级水平，可想而知林远反应力，起跑加速度等素质有多差。

胡教练看完了林远的二百米跑全程，林远不俗的是后程，林远的后程可以收对于一百米运动员和二百米运动员都是有优势的。

可是加速度太慢，反应不行，让这个后程完全发挥不出该有的水平。

林远调整自己的状态，胡教练安排人员将电子计时设备搬出来，进行调试，看一下是不是没有问题。

师兄许志华也特地要过来凑热闹，师兄许志华对着林远得瑟的说道：“我当时也是练四百米，到后面有段时间兼练二百米，二百米虽然没有我的四百米突出，但是也达标了运动健将水平，所以待会师兄我带你跑一趟。”