很大体能的。

先存着吧。

四点半，楚放开始进行了今天的第二次跑步。

开跑，配速压在5分钟，一直跑，匀速跑，一口气就跑完了20公里，用时正好100分钟。

早上高配速十五公里跑完，下午还跑二十公里，不得不说楚放就是一个不懂跑步的人。根本就没意识到跑量太多、休息时间不够、肌肉还没恢复好就又跑上了有多大的危害。

也真得亏了炼体，极大程度的提高了楚放身体的韧性。

没有这个韧性的话，次日估计连起床都困难，更别说还能起来晨跑了。

这一天的晨跑，楚放的配速就没上次那么快了，选择了5分配跑到底，用了一小时跑了12公里。回去吃了早餐、睡了回笼觉，休息足够后，下午两点多跑了20公里，晚上任务就轻松了，跑个8公里就足够了。

第三天，也是分开了三次跑够40公里。

任务限期倒计时还有十个小时多的时候，达成要求，完成任务。

获得奖励体术疾行！

打开系统页面：

修仙系统人气版

宿主：楚放

境界：筑基境初期

人气：623万

炼体：一阶11100

体术：疾行

炼气：未开启

法术：无

炼神：未开启

神通：无

道场：未绑定

道侣：未绑定

仙市：未开启

宝物：无

任务：主线筑基一支线道场一

点开体术一栏，调取疾行相关信息。

体术疾行入门010：提高宿主奔跑速度每消耗1万人气值持续10秒。