啥玩意啊这是？】

等等，这草是什么时候放进树皮框的，我咋不记得了？】

时空错换了】

观众们莫名其妙的看着毕方掏出一把杂草，捆绑在了鱼身上，就这还不算，还要拧碎榨出汁液来浇在上面。

雨水淅淅沥沥，毕方顺着棚顶留下的水流洗了洗手，坐在床边等待鱼熟，解释道：“这叫香茅草，版纳雨林里一种常见的野生香料，主要生长在亚热带，闻起来有股浓郁的柠檬香味，所以也叫柠檬香草。”

“摘它大概是在竹林里挖笋的那会，我看到了直接薅了一把扔进树皮框了，你们可能没注意到。”

哦，这个我有印象，当时老方好像在赶路，路上看到的时候顺手摘了一把，我还以为是杂草，老方用来垫底的。】

咦，你这么一说，我也好像有点印象了】

这玩意有啥用啊，长得跟杂草似的】

香茅草？听名字好耳熟，好像去版纳旅游的时候尝过，啥味道我给忘了。】

“香茅草的作用很多,乍一看上去就像是一大蓬杂草朝天疯长，不熟悉的人很可能会错过,但这也是好东西。”

“傣家人最爱用香茅草做调味料,他们用其把腌制入味的鲫鱼、罗非鱼捆裹好,然后用木炭小火慢烤至鱼熟透，食之味道鲜嫩奇香。”

毕方将烤鱼翻了个面,鱼肉在烈火的炙烤下滋滋冒油，鱼皮也蜷缩曲卷，变得焦黄。

馥郁的肉香混合着淡淡的柠檬芳香,让人胃口大开，口舌生津。

我靠，想吃烤鱼了】

骂骂咧咧的离开直播间】

正好是晚饭时间，还好我吃过饭了，嘿嘿。】

不过这只是表面熟透,鱼肉内部还没熟透,毕方将烤鱼插在一旁的泥土上,拆开一段竹板,用来提炼鱼油。

四条鱼,总共四块肥鱼腩,已经能够炼出不少油了。

“身处在荒野之中,油脂其实比起蛋白质要更加重要,如果是两块等量的猪肉，一块是瘦肉,另一块是肥肉,那一定要选择肥肉。”

毕方将两根树枝插在篝火旁,将两头撕开，架住弧形的竹板,随后将鱼腩放了上去。

“糖类，脂肪，蛋白质都是能量来源,从短期来看无非是转化快慢的区别，但这个其实对于野外生存也不那么重要。”

“比如你在饿的时候给你碗补充糖类的饭,亦或者给你块补充蛋白质的牛排,你都能饱餐一顿,只有类似攀岩，马拉松等极限运动上，才会需要迅速补充能量的糖分。”

鱼腩不愧是一条鱼身上最肥妹的部分，高温透过竹板刚刚传递上来,就已经开始滋滋冒油。

“1克碳水化合物和1克蛋白质都会提供4千卡的能量,但时1克脂肪则却能提供9千卡能量，是前面两种的两倍还多！”

“脂肪的能量密度巨大，在摄入同等重量的前提下，也更容易让每天的能量超标。”

说话间，毕方还想起了从前看过的一档求生节目。

那是在北极，里面有位参赛者在只有一把小刀的情况下，狩猎到了一整头大鹿。

当时的情况来看，几乎是必胜的，那可是几百斤肉啊，两个月都吃不完。

结果第二天，大鹿身上的脂肪部分就被狼獾给偷吃光了，只剩下了大量瘦肉，也就是蛋白质。

当时的环境可是在北极，在北极，脂肪就是生命的源泉。

低温会消耗大量热量，没有糖类和碳水化合物，想要抵抗就必须摄入高热量食物，没了脂肪，那位参赛者在第46天体检的时候，直接暴瘦27斤。

好在之后找到了其他脂肪来源，这才没输掉比赛。

不过毕方情况不同，他现在身处雨林，环境温度更高，活动上的能量消耗并不算太多，只靠蛋白质也能维持平衡，因此需要用油脂来做更有意义的东西。

比如肥皂。

“食物在求生中永远不是第一位的，取水和保暖才是，甚至在水不够的情况下要尽量减少摄食,因为吃饭会增加干渴。”

“如果每天水供应不足1夸脱,也就是1.1升,那就尽量不要吃干的、含淀粉的、口味很浓的食物和肉食,如果有的话,可以吃那些含糖量高的食品。”

那为啥我感觉蛋白质好像提得人比较多啊】

是啊，隔壁的人全都在吃虫子】

上次有人吃了个白白的鼻涕虫一样的东西，都爆浆了，还一脸狰狞的说蛋白质是牛肉的六倍，是难得的美味。】

蛋白质这个词之所以会频繁出现在荒野爱好者的面前，毕方认为主要原因有两个。

“一是没有充足的植物学知识下，蛋白质是野外求生时比较容易获取，以及相对比较安全的能量来源。”

“第二则是糖类一般都