第95章导气术

谢玉赶到办公室后，先向沈莹道歉，毕竟自己迟到了。

沈莹也没为难谢玉，毕竟谢玉最近表现不错，给她争了很大面子，只说下不为例什么，还有就是她和堂哥解释过了，让谢玉安心做译文工作。

谢玉谢玉顿时明白沈莹意思，让自己安心当老黄牛呗。

谢玉想了想，就先译这李清风引导术，这东西要是能普及谢，也算谢玉的功德了。

其实和别的影印件一样，这些字单个是认识，但连起来你就不知道是什么了，要想读懂需要有古语言学，道学，医学中穴道经络知识，只有少量有些功底的才能读懂些。

而这些谢玉当然是全会的，所以李清风引导术对谢玉来说没什么难度，只是能创出这种引导术，谢玉现在是做不到的，这也让谢玉对李清风更加佩服。

经过谢玉的一天整理，又结合太极拳架，和谢玉修炼过的“足神经”，谢玉把这李清风引导术，改为易修好理解的一种导气术，且让谢玉给整改成简化成“二十七式”导气术。

这样更适合普通现代人修炼，并附上插图和简介，还可以让人看图练习，只要坚持就行。

这简化“二十七式”导气术分别是：

1、“天钟轻鸣”

功效：集中心神，健齿、缓解情绪压力，为下面的各节动作打基础。

2、“拨云见日”

功效：健发、改善头部血液循环，祛风明目，提神醒脑。

3、“两耳轻弹”

功效：健耳，有益听力，提神醒脑，缓解情绪压力。

4、“手抱昆仑”

功效：保健颈椎、增长精神，增强一身气血循环、美容。

5、“玉掌抚面”

功效：增长精神，预防感冒、美容、减少皱纹、防治眩晕。

6、“太极跑步”

功效：活动全身血脉，放松情绪压力，加强四肢协调性，平衡能力。

7、“双手托天”

功效：保健颈椎，腰椎，开心、解郁闷、缓解压力，有益心脏。

8、“白鹤亮翅”

功效：有益肩、颈、腰、有益心肺，促进五脏气血循环，缓解压力。

9、“双掌排山”

功效：锻炼“上焦”，保健颈椎、视力、腰肾、肩部、心脏，缓解情绪。

10、“摘星换斗”

功效：调理脾胃、舒理肝胆、保健颈椎、去两肾积聚邪气。

11、“犀牛望月”

功效：调理脾胃、舒理肝胆、促进消化、强腰固肾，保健颈椎，腰部。

12、“金龙绕柱”

功效：去心火，健腰肾、保健颈部、缓解情绪压力。

13、“双手攀足”

功效：强腰固肾，保健腰部、颈部

14、“三盘落地”

功效：强壮一身气血，增加肺活量，增强一身力量。

15、“金龙戏水”

功效：锻炼下肢力量和柔韧性，同时活动全身。

16、“左顾右盼”

功效：强壮一身气血，增加肺活量，增强一身力量、去两肋积聚邪气。

17、“背后七颠”

功效：强壮一身气血循环，放松全身。

18、“两掌护胸”

功效：有益心肺，解除郁闷。

19、“双掌捶背”

功效：有益五脏，缓解疲劳。

20、“双拳搓肾”

功效：固肾强腰，治肾虚（阴阳皆可）

21、“双掌摩腹”

功效：保健脾胃，促进消”。

22、“干洗玉掌”

功效：促进全身气血循环。

23、“起落呼吸”

功效：增加肺活量、放松全身、降血压、增长精神。

24、“猛虎下山”（坐势导引术可以睡前或起床前在床上练习）

功效：去胸肋积聚风邪，健脾胃，有益睡眠、有益颈椎。

25、“脚踏祥云”（坐势导引术可以睡前或起床前在床上练习）

功效：去膝、股痛，健脾胃，助消化，有益睡眠。

26、“手搓肾腧”（坐势导引术可以睡前或起床前在床上练习）

功效：固精健肾，去腰痛、养元气、温丹田。

27、“细搓涌泉”

功效：固精健肾，明目健足，安眠。

这“二十七式”导气术，经过谢玉的改良，谢玉自我感觉应该是本不错的健身方法，常练习，可以内外同修，还有益于缓解情绪压力。

谢玉还结合现代人的特点，让这门的“导气术”简单易学易练，可以随时练随时停，没有固定次数限制，也可以不按固定的顺序，也不必每次练完所有动作，只选择适合自己的练习就可。

等谢玉大概做好草图，这一天就