“边去，说得咱们这跟监狱一样！”

本来好好的内容，甚至都是为了增强体质，更好训练的事，怎么从江腾口里冒出来总是变了个味道...

孟指导员听了想打人！

“班长~帮帮忙嘛~”

正所谓礼下于人，必有所求...

“行了，我知道了！赶紧滚蛋吧！看你恶心！”

江腾越是献媚，张震越是膈应。连带着身上的鸡皮疙瘩都有掉了一地，赶紧挥手将这个牛皮癣一样的家伙甩开。

眼见目的达成，江腾也不墨迹。再拜托对方这半个小时帮自己看一下后进班的训练情况后，转身屁颠屁颠地跑进王中队办公室。

看着桌面上被王中队拖出来的武警部队内网超链接，江腾的好奇心又冒了出来。

心中仿佛有个魔鬼一直在耳边低语：打开看看！打开看看，没人会知道的？！再说了，也不一定会有保密内容不是？

“麻蛋！这种事真特喵煎熬！”

强忍着百爪挠心般的瘙痒，江腾终究没有将鼠标点下去。正常打开浏览器，开始在搜索引擎上查阅起关于减肥减脂的一些注意事项。

比如HIIT高强度间歇性运动啊，应该注意的食物热量，常见的一些菜色分别包含的热量大小等等。

将这些信息记在脑子里，江腾又利用最后一点时间搜了一些关于《囚徒健身》的一些方法。用来满足晚上室内小范围的体能锻炼需求。

搞定收工，心满意足的江腾回到训练场上，将钥匙还给王中队。接着走到李腾身边。

“来，李腾。你这差不多也活动开了，我给你拉一下腿筋！”

“班长，你下手...轻点！”

李腾面色有些痛苦，但神态却比较坚定地走到操场中间的草地上，一边坐下，一边说着这求饶的话。

“轻？那你别指望了，就你这一身腱子肉，轻了压根就拉不动。”

江腾无奈地撇撇嘴，同时在对方面前坐下。

“来，伸手！”

抓住对方伸出来的手，接着江腾伸出双腿，分别抵住李腾的两条大腿内侧。

这个东西，小时候练过跆拳道啥的朋友应该都不陌生...

可以说，无论是学什么拳，这一步都是少不了的。

将腿筋拉开，除了能够让腿抬得更高，能够踢出一些炫酷的高鞭腿外。在军队中，跑步、障碍等科目训练时也会更加轻松。

虽然好处不少，可拉的时候，那是真吉尔疼...

而且由于是拉动的神经，那股疼痛比之皮外伤，更加深入骨髓。尤其是对于李腾这种喜欢健身，却又从不压腿的人来说这种刺痛会更加强烈。

一边想着，江腾一边开始动作。

拉住对方过来的双手，一来可以固定对方的身体不会随意移动，二来也能顺便拉伸一下上肢。

随着江腾的动作，李腾的脸色逐渐变化...

从一开始的忐忑，到有些痛苦的皱眉，再到面目狰狞的咬牙切齿...

这川剧变脸似的戏法看得江腾都楞了一下，好家伙，我这也没拉多少啊！

望着李腾双腿分开的角度，别说完全拉开的一百八十度，这特丫的撑死才分开六十度...距离九十度尚且还有不短的距离呢！

不过拉腿筋这玩意，切忌操之过急。

哪怕李腾现在已经经过了跑步和自己压腿，算是活动开了筋骨。但这家伙底子就那样，江腾也不指望一步到位。

凡事都是过犹不及。拉腿筋这玩意一旦急功近利，后果往往都很严重...

肌肉拉伤还是什么筋腱拉伤之类的肯定少不了...

别问江腾一个新兵是怎么知道这个的，问就是江腾小学的时候就被一个无良的跆拳道教练这么拉过...

腿筋是拉开了，可那股淡淡的忧伤江腾记忆犹新...

眼瞅着李腾现在还没叫唤，那应该是还能再拉拉。于是乎，江腾加了一些力气...

“啊~班长，我*****”

“江腾！我****”

这惨绝人寰的屏蔽词语句，从李腾的嘴里凄厉地蹦了出来...

听得附近不少正在训练的战士都下意识地夹紧自己的双腿...

这个拉腿筋的动作也可以叫做劈叉，刚刚正面面对江腾，两腿向左右分开，是为横劈。做完这一步，江腾又把满身大汉...大汗的李腾提了起来。

“来，两腿一前一后岔开！上半身挺直！先别弯腰，慢慢往下座！”

这个就是所谓的竖劈，决定腿能抬多高，就看这个了！

抓着李腾两肩的衣服，江腾小心翼翼地慢慢把他的身体往下放。等放到差不多了，江腾再转抓为压。

双手压在李腾的肩膀上，一下两下均匀且有节奏的一点一点地往下按...

按一下，松一下，李腾凄厉地叫唤一声...